De tre bästa och mest lärorika dagarna i mitt liv!

Tack Johanna Andersson för en helt underbar yoga helg.

Yoga i vår på Torslanda Balettskola

Start vecka 3 den 20 januari 2013. 

Denna termin blir det tre klasser att välja på:

YOGA - PROVA PÅ – klockan: 15.00–16.00 
För dig som är helt nybörjare eller vill ha ett lugnt tempo med mycket genomgång. Inga förkunskaper krävs.
Vi går igenom: solhälsningen, positioner/ asanans, andningsövningar/pranayama
och avslappning/meditation. Jobbar med att bygga upp styrka i musklerna, hitta dina muskler, förbättra din balans och hållning. Lär känna din kropp och lär dig slappna av med djupandning.

8 gånger,  passet är 60 minuter + en gång privatyoga 45 minuter.
Pris: 850 kr
Ta med din väninna, granne, partner eller någon annan och ni får båda rabatt på hela kursavgiften endast 750 kr per person. När du tar med en vän så går ni två på den privata yoga gången tillsammans.

YOGA – klockan: 16.05–17.10 
För dig som har gjort lite yoga innan och vill gå vidare. Vi arbetar i ett ganska lugnt tempo men jobbar mycket med att bygga upp musklerna.Vi arbetar med solhälsning A och B. Vi arbetar med olika asanas, stående, vridningar, sittande, höftöppningar och mag/core övningar. Arbetar med djupandning och avslappning/meditation.
10 gånger, passet är  65 minuter  + 60 minuter privatyoga.
Pris: 1 100 kr.
Ta med din väninna, granne, partner eller någon annan och ni får båda rabatt på hela kursavgiften 900 kr per person. När du tar med en vän så går ni två på den privata yoga gången tillsammans.

YOGA AKTIV – klockan 17.15–18.20 
För dig som tycker om att svettas och ta ut dig. Vi arbetar med solhälsning A och B. Vi arbetar med asanas; stående, vridningar, sittande, höftöppningar, bakåtböjningar och mag/core positioner. Avslutande positioner som skulderstående, plogen och fisken. Testar på huvudstående och andra lite mer kluriga övningar där vi leker med kroppen och utmanar oss själva.
10 gånger,  passet är 65 minuter + 60 minuter privatyoga.
Pris: 1 100 kr.
Ta med din väninna, granne, partner eller någon annan och ni får båda rabatt på hela kurs avgiften endast 900 kr per person. När du tar med en vän så går ni två på den privata yoga gången tillsammans.

Ha en skön jul och nyår önskar Helena
Dessa priser gäller om du bokar innan 1 januari 2012. Efter det höjs priserna med 200 kr per kurs.
Anmälan är bindande. Betalning innan kursen startar. Mer information får du via mejl.
Anmälan till: helena-lindberg@hotmail.se

Se mer om Torslanda balettskola

Personlig yoga

Från början av december kommer ni att kunna boka personliga yogapass av mig.

Global Yoga PT Power.

Se bilder från min utbildning här. http://mojolifestyle.se/sv/2012/11/25/global-yoga-power-pt/

Välkomna till Sportlife Majorna

Det är mitt träningshem. Här jag tränar i gymmet och håller yogaklasser. Just nu två pass i veckan onsdagar 07.00 och 17.20.

Jag vågar knappt säga hur länge jag har tränat där men det blir snart tioårs jubileum. Nu heter anläggningen Sportlife  tidigare Andas och efter det Nordic club. Det är nära, jag känner igen folk, stället är trevligt med blandade åldrar och olika typer av människor.
Ingen snobbigt eller elistiskt stäming. 

Vad jag gör hemma på kvällarna

Jag ska erkänna jag har bara gjort hela filmen två gånger ännu. Men har plockat delar och början, uppmjuknings delar till mina pass. Älskar när man har fötterna på väggen och står med händerna i mattan. Den styrkan man bygger då och ökar sitt självförtroendet att man klarar av det. 

Se 0.31 in i filmen denna övning kämpar jag på med. 

Den är svårt!!

Träningsvärk eller för att jag köra omkull med cykeln

I dag är jag otroligt seg i kroppen, nacken, ryggen och överallt. Jag kan inte urskilja vad som är träningsvärk från två yogapass i går. På onsdag morgon så blir det allt lugnt och still mer meditativt. Passet på kvällen där körde jag på med alla energi jag hade. Kände att en grå, regnig och trist torsdag behövde ett jobbigt, svårt och svettigt pass. Jag älskade det men min kropp idag är mer än stel.
Jag tror att den mesta av stelheten och det onda i nacken har att göra med att jag sladdade på isen i en sväng och låg plötsligt där på marken. Jag tog emot mig med armen och då brukar det kännas i kroppen dagen efter att man har ramlat.

Men träningsvärk i ryggen och det sega där har yogan gjort sitt. Jag får vila mig och ladda om.
Älskar krävande yoga men hatar ju som ni vet träningsvärk.