Hej yogavänner!
Nu kommer sommaren och jag kommer att yoga på Nordic Wellnes majorna på onsdagar 17.20.
Jag har även yoga på Nordic Wellness Järntorget måndagar 16.45.
Till hösten kommer jag att ha yogakurser både i Majorna och Torslanda.
I Torslanda blir lokalen som vanligt Torslanda Balettskola. I Majorna blir det på Polestar Fitness.
Jag lovar att vi inte ska göra de avancerade rörelser på stång. ;)
fredag 31 maj 2013
söndag 30 december 2012
Nytt hem på nätet
https://yoganaradig.squarespace.com/
Här hittar du min nya hemsida med information om mina kurser och personliga yoga.
Här hittar du min nya hemsida med information om mina kurser och personliga yoga.
Yoga nära dig
Nu är den klar min nya logotyp och mitt företagsnamn.
Yoga nära dig.
Jag valde namnet med tanke på att yogan kommer nära dig via personlig yoga och klasser.
Du kan yoga i ditt hem eller på en klass eller kurs nära ditt hem.
Logotypen innehåller två figurer som enas i sin meditation och andningsövningar.
Yoga nära dig.
Jag valde namnet med tanke på att yogan kommer nära dig via personlig yoga och klasser.
Du kan yoga i ditt hem eller på en klass eller kurs nära ditt hem.
Logotypen innehåller två figurer som enas i sin meditation och andningsövningar.
måndag 24 december 2012
Go Jul och ett yogiskt nytt år!
Under 2012 gick jag Global yoga PT-utbildning. En utbildning jag fortfarande är mitt uppe i med min egen träning och läser och gör övningar från boken Forrest Yoga.
Under 2013 hoppas jag kunna använda mina nya kunskaper på kurser, pass och på personliga yogapass. Jag hade tänkte att satsa helt på yoga till våren men nu kommer det att bli utbildning och yoga. Ni kan träffa och yoga med mig på flera ställen under våren återkommer med mer detaljer senare.
Helt klart är att ni kan boka in er på kurser på Torslanda Balettskola. Jag har haft yogapass i Majorna i nu tio år. Jag kommer att fortsätta där nu heter det Nordic Wellness.
Hoppas vi ses på yogamattan! God jul!
Under 2013 hoppas jag kunna använda mina nya kunskaper på kurser, pass och på personliga yogapass. Jag hade tänkte att satsa helt på yoga till våren men nu kommer det att bli utbildning och yoga. Ni kan träffa och yoga med mig på flera ställen under våren återkommer med mer detaljer senare.
Helt klart är att ni kan boka in er på kurser på Torslanda Balettskola. Jag har haft yogapass i Majorna i nu tio år. Jag kommer att fortsätta där nu heter det Nordic Wellness.
Hoppas vi ses på yogamattan! God jul!
Lagom är bäst!
Det sköna med yogan är att man kan göra som man vill, äta vad man vill och leva hur man vill.
Jag går inte på någon diet eller äter vegetarisk.
Det jag har insett är att man blir lite mindre sugen på att överkonsumera om det nu gäller mat, alkohol, kläder eller saker spelar ingen roll. Jag känner att det är ingen idé att äta allt för mycket för jag mår inte bra av det. Behöver min kropp en massa socker? Nej.
Jag äter allt. Har genom hela livet varit mycket beroende av godis och sötsaker. Jag äter fortfarande sötsaker nästan varje dag blir det godis, choklad eller en kaka. Speciellt nu vid jul då äter man ju mer än annars av allt möjligt.
Men känslan är att lite mindre är lagom. Jag tänker efter är detta bra för mig?
Vad vill jag ge till min kropp? Självklart så får man i sig en hel del saker som kroppen gärna är utan. Men inte så mycket.
Att hålla en diet fungerar ju inte för när man slutar vill man äta allt det där man inte har fått äta under dieten. När man yogar och tar hand om sin kropp och själ så blir en av effekterna att man tar bättre hand om sin kropp.
Jag ser det som att visa respekt mot sig själv.
Jag går inte på någon diet eller äter vegetarisk.
Det jag har insett är att man blir lite mindre sugen på att överkonsumera om det nu gäller mat, alkohol, kläder eller saker spelar ingen roll. Jag känner att det är ingen idé att äta allt för mycket för jag mår inte bra av det. Behöver min kropp en massa socker? Nej.
Jag äter allt. Har genom hela livet varit mycket beroende av godis och sötsaker. Jag äter fortfarande sötsaker nästan varje dag blir det godis, choklad eller en kaka. Speciellt nu vid jul då äter man ju mer än annars av allt möjligt.
Men känslan är att lite mindre är lagom. Jag tänker efter är detta bra för mig?
Vad vill jag ge till min kropp? Självklart så får man i sig en hel del saker som kroppen gärna är utan. Men inte så mycket.
Att hålla en diet fungerar ju inte för när man slutar vill man äta allt det där man inte har fått äta under dieten. När man yogar och tar hand om sin kropp och själ så blir en av effekterna att man tar bättre hand om sin kropp.
Jag ser det som att visa respekt mot sig själv.
torsdag 20 december 2012
Varför ska man ha en personlig yoga timme eller timmar?
Jag säger lyx. Det är lyxigt att någon ägnar allt sitt fokus åt dig. Att få hjälp att hitta in i positionerna. Att räta ut kroppen och bygga upp en balans i kroppen. Att hitta och fördjupa din andning och avslappning. Du kan inte fuska, "göra fel" eller hoppa över. Jag är där för dig och får dig att hitta rätt i positionerna.
Jag visar, guidar ser både dina svagheter och styrkor i kroppen.
Alla övningar anpassas efter dig. Vi arbeta med dina skador och spänningar i kroppen.
Jag utmanar dig och puschar dina gränser. Jag visar en nivå av övningen som du behärskar sedan bygger vi vidare och fördjupar positionen. Du kan alltid fråga och få ytterligare förklaring och instruktioner.
Jag visar, guidar ser både dina svagheter och styrkor i kroppen.
Alla övningar anpassas efter dig. Vi arbeta med dina skador och spänningar i kroppen.
Jag utmanar dig och puschar dina gränser. Jag visar en nivå av övningen som du behärskar sedan bygger vi vidare och fördjupar positionen. Du kan alltid fråga och få ytterligare förklaring och instruktioner.
Träning mellan en elev och lärare, ger en annan närvaro och fokus. Du utvecklas fortare och får hjälp att stärka upp dina svagheter på ett helt annat sätt än i en grupp. Vi fokuserar på de delar du behöver utveckla och passet utformas efter det.
Personlig träning är också ett bra sätt att komma igång med egen träning hemma.
måndag 17 december 2012
Yoga med 6-åringar
Att ha yoga med sexåringar kan vara den största mentala utmaningen/utvecklingen för en yogainstuktör.
Har de sista månaderna haft tillfälle att yoga med en förskoleklass.
Några barn gillar det. De gillar när man gnuggar händerna mot varandra och får upp värmen i kroppen.
Så kan de göra det ute på rasten när det är kallt. De står på ett ben, försöker sig på båten och kamelen.
De försöker att göra hundar och jobbar med rörelser för ryggen och armarna. Många säger att det är svårt och jobbigt. Jag försöker anpassa och göra det intressant med olika djur eller prata om kroppsdelar och skelettet som de har arbetat med i skolan.
Jag tar upp ämnen som är relaterade till skolan, att vara snäll mot sina kamrater, att visa hänsyn, att vara lugna och slappna av.
Jag är ju van vid vuxna som gör allt jag säger utan att klaga, ifrågasätta eller prata och det har aldrig hänt att de puttar på varandra eller medvetet stör varandra. Så skillnaden är enorm mot sexåringarna.
Avslappningen kan gå bra ibland men det puttas, knuffas och lägger sig på varande en hel del. Kryps runt och pratas. En utmaning helt klart. Men jag hoppas att några barn har fått med sig lite kroppskännedom och kanske har de lärt sig att andas djupare och slappna av. Känna sitt hjärta och lyssna lite innåt.
Har de sista månaderna haft tillfälle att yoga med en förskoleklass.
Några barn gillar det. De gillar när man gnuggar händerna mot varandra och får upp värmen i kroppen.
Så kan de göra det ute på rasten när det är kallt. De står på ett ben, försöker sig på båten och kamelen.
De försöker att göra hundar och jobbar med rörelser för ryggen och armarna. Många säger att det är svårt och jobbigt. Jag försöker anpassa och göra det intressant med olika djur eller prata om kroppsdelar och skelettet som de har arbetat med i skolan.
Jag tar upp ämnen som är relaterade till skolan, att vara snäll mot sina kamrater, att visa hänsyn, att vara lugna och slappna av.
Jag är ju van vid vuxna som gör allt jag säger utan att klaga, ifrågasätta eller prata och det har aldrig hänt att de puttar på varandra eller medvetet stör varandra. Så skillnaden är enorm mot sexåringarna.
Avslappningen kan gå bra ibland men det puttas, knuffas och lägger sig på varande en hel del. Kryps runt och pratas. En utmaning helt klart. Men jag hoppas att några barn har fått med sig lite kroppskännedom och kanske har de lärt sig att andas djupare och slappna av. Känna sitt hjärta och lyssna lite innåt.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)