Andas för att syresätta blodet

"Med en effektivare andning så förbrukar lungorna mindre syre, och mer blir kvar till de andra muskelgrupperna. Faktum är att lungmusklerna faktiskt står för en försvarlig del av syrekonsumtionen. De bästa övningarna för att förbättra effektiviten i andningen finns inom Yoga. En stor del av Yoga-övningarna syftar antingen direkt eller indirekt på att stärka andningen."

Yogan stärker upp din lungkapacitet. "För atleter som vill förbättra resultat är undersökningen mycket intressant. Ökad lungkapacitet ger tydligt förbättrade resultat vid konditionskrävande sporter som t.ex. rodd och löpning."

Förbättrad syreupptagningsförmåga och lungkapacitet är dessutom positivt vid i princip all annan idrott.