Hållningen något man alltid har med sig.

Jag har ju kämpat med min hållning på yogapassen i många år nu och där fungerar det bra. Jag har dock justerat och drar nu bak axlarna och sänkt skulderbladen ännu mer. Jag jobbar ännu mer med magmuskler och aktiverar dem hela tiden. Sug in mag musklerna mot skelettet, sträck på nacken ta in hakan mot bröstet, aktivera lånen, lyft knäna, tryck ner fötterna i mattan och tänk längd genom ryggraden. Ni som har varit på mina pass har hört mig upprepa dessa ord om och om igen.

Det nya jag har börjat med är att jag försöker arbeta med hållningen även utanför yogamattan. När jag går promenader så aktiverar jag magmusklerna och håller ihop och ner skulderbladen. Att göra det framför datorn är kanske nästa steg. :)

Det går inte på en dag och man får öva när man kommer på det men det hjälper och jag känner en betydlig skillnad runt revbenen där jag tidigare hängde i kroppen nu har jag fått mer stabilitet. Jag har inte ont i rygg och nacke som jag har haft till och från de sist tio åren. Det kan bero på att jag inte har jobbat på 8 veckor nu, alltså inte arbetat framför en dator. Men kanske kan jag komma tillrätta med att jobba vid datorn och ändå slippa värk.