Nya vanor!

Jag har ju fått lite nya träningsvanor, som alla andra gått från maskinerna på gymmet och till hantlar, kettlar och medicinbollar. Det är mycket roligt och givande.
Jag älskar att styrketräna och ser det som ett bra komplement till yogan. Det är inte svårt. Jag hade ett pass med en personligtränare som visade mig lite övningar och vi jobbade mycket med hållningen. Tränade även en gång med en vän som är väl insatt i denna typ av träning. Sedan är det bara att köra på.

Många är så rädda för att göra fel. Fel gör vi när vi inte tränar och har fel hållning hela dagarna. Om man börjar lite lugnt och sedan ökar på så kan det inte gå fel, enligt mig. Det är självklart bra att en instruktör visar dig några övningar och hur du använder redskapen. Min träning hade definitivt blivit mycket mer effektiv om jag hade tagit hjälp av en PT men jag trivs med att lalla runt och träna i min takt och tempo. Ett nästan tomt gym på kvällen det är riktig glädje det.

Något jag har omvärderat är tyngden. När jag var yngre då fick tjejer höra att kör 10x3 med lätta vikter så får du snygga muskler. För att bli starkare måste men ju öka vikterna. Nu kör jag så tungt jag kan och man orkar mycket mer än vad man tror.

Det är roligt att bli starkare och psykisk och fysiskt styrka hör ihop. Något jag under alla år inte alls har trott på även om Astangayogan säger att först lär vi oss att kontrollera vår kropp och bygga en stark kropp så får vi ett starkt sinne. Jag tycker numera att de båda går hand i hand. Det finns ingenting som får mig att må så bra som yoga och styrketräning.

Stark kropp = starkt sinne!