Tröttnar du aldrig!

Tröttnar du aldrig! Hur orkar du vara så glad och gå in för det varje gång? Jag har fått frågan av en deltagare på ett pass. Jag hoppas inte det, att jag tröttnar alltså.

Kanske kan yoga ersättas med något annat det känns inte helt omöjligt. Men jag älskar att ha något som jag vet att jag kan göra resten av mitt liv. Jag ser mig som 70 åring eller 80 åring och yogan kommer att vara en del av mitt liv. Därför har jag inte bråttom jag har gott om tid att lära och utvecklas. Jag försöker att portionera ut det lagom. Hade jag som många som älskar yoga gått in för det till 100% och åk runt i världen och lärt mig allt (hur har folk råd med det?) så kanske jag hade tröttnat. Men för mig har det alltid varit det där extra utanför jobb och familj.

Få betalt för att andas = världens bästa jobb. Kanske därför man inte kan försörja sig på enbart yoga. :)

Men för mig är det inte ett jobb. Att hålla i klassen gör att jag kommer iväg. Det finns ingen ursäkt i världen inte ens sjukdom som kan få mig att inte hålla i klassen/passet.

Självklart går man in i en roll när man står där framme man får en annan röst, blir en annan person.
Men jag tröttnar aldrig. Någongång under ett pass kan jag känna vad håller jag på med? Vad ska jag säga nu, vilken rörelse ska jag göra? Men det är som att kroppen minns den bara kör på.

Att stå där framme del två

Det finns en till underbar fördel med att stå där framme. I dag kom en dam fram efter passet och tackade för en underbar start på helgen.
Det är man van vid som yogainstruktör. Så många tack som jag har fått efter yogapass så många tack har jag aldrig fått på andra jobb eller sammanhang i mitt liv. Man blir lika glad varje gång. Jag gillar när folk frågar och vill veta mer. Ibland kan jag svara ibland kan jag inte det.

Damen idag utvecklade det hela lite mer hon sa: Jag trodde inte att jag kunde yoga så har jag gått här hos dig nu i några månader och jag kan ju yoga! På avslappningen börjar jag gråta varje gång, tårarna bara rinner. Men jag behöver det!

Jag blev så glad. Som jag skrev innan så gör jag yoga för min egen skull och att folk vill komma på mina pass är roligt. När man får så fin respons så känner jag mig lycklig. Om jag kan förmedla en liten del av den lycka som yoga är för mig till andra så jag mer än nöjd.

Om jag som i vanliga fall stressar runt kan få någon annan att slappna av, bli lycklig, känna sig bra så är jag mer än nöjd.

Varför står jag där framme på mattan år in och år ut?

Varför gör jag yoga om och om igen. Jag står där framme och låter som en robot som säger samma sak om och om igen. Vad är det bra för? Bra för mig eller för någon annan?

Som jag brukar berätta på mina klasser är allt i mitt liv utom yogan ombytligt, inte ostrukturerat men obytligt. Många byten av jobb, arbetsuppgifter och kollegor de sista åren.

För två årsedan trodde jag aldrig att arbetslöshet skulle drabba mig. Så många år som jag hade jobbat på. Men nu har jag som så många andra fått känna på det. De otroligt många arbetsansökningarna och intervjuerna jag har varit på nöter lätt ner självförtroende och välbefinnande.
Men med yogan är jag aldrig helt arbetslös, vilket känns mycket bra,

Mitt vardagliga liv är fullt av händelser, möten, människor, barn, vardag. Man känner sig splittrad, otillräcklig, fel eller inte tillräckligt bra.

Men inom yogan har jag lyckats göra samma sak om och om igen, minst en gång i veckan i snart 10 år. Jag har fördjupa mig, fokuserat, utvecklat, förfinat och lärt mig mer. Och jag älskar det! Att göra en solhälsning nu är en helt annan sak än det jag gjorde för tio årsedan. Jag har testat mig fram inom olika yogastilar, böcker olika instruktörer.

Jag har hittat något jag är bra på! Något som får mig att må bra. Något jag inte tröttnar på.

Kanske går det bra för att jag bryr mig inte om de andra på passet deltagarna. Jag bryr mig alltså inte om vad de tycker om mig. I mitt vanliga liv vill jag bli omtyckt av alla men på yogan så kör jag min stil hela vägen. Yogan har alltid varit ett extrajobb för mig och inte min försörjning vilket har gjort att jag har gjort det för att det är roligt. Om deltagarna inte gillar det så söker de sig vidare. Men det är många ansikten jag känner igen på mina pass. Ibland kommer någon i en period. Jag känner igen dom och gillar att ha dom på mitt pass.

Jag går bara på min känsla, vad jag känner och vill göra den dagen. Jag försöker självklart att anpassa  efter gruppen. Jag vill inte pressa människor in i för svåra saker.

Jag försöker att förmedla den känslan jag har i min kropp. Min yoga just nu är mycket teknisk och jag jobbar med muskler, att hitta muskler. Förra terminen hade jag min period med mycket meditation och började då att lägga in mer och längre avslappning i mina pass.

Min yoga är inte flugig utan mer konkret. Jag har tagit det som jag tycker är bäst och mixat det till min egen yoga. Jag är en stolt yogautövare.

Din träning

http://www.dintraning.se/ovning/
Här hittar du bra yoga övningar som visas på ett bra och lätt sätt.

Hållningen!

Jag kommer att tjata och prata om hållningen om och om igen. Jag har själv börjar jobba mer med min hållning de sista månaderna att ha med mig den känslan hela tiden. På promenad, ute, vid datorn så fort jag kommer ihåg att mer aktivt jobba med min hållning.

Här finns bra beskrivning om hållning och bålstyrka.
http://www.styrkeprogrammet.se/traningsguide/20

Tadasana, Bergsposition.
En av de mest grundläggande ställningarna i yoga. Denna ställning är dynamisk och gör dig medveten om varje muskel i kroppen. Att stå med rak rygg, ”öppet” bröst (spänn skulderblad), toppen av huvudet lyft mot taket och stark mage stärker ländryggsmuskulaturen. Här spänner man även framsida lår så att knäskålarna rör sig upp mot kroppen. Detta ökar värmen och cirkulationen i kroppen samt stärker ben.

I Tadasana jobbar du med hållningen om och om igen.

Stående positioner asanor

I morgon blir det stående Asanor en hel rad, jag övade lite på passet i onsdags.
Denna kurs tänkte jag dela upp mer i olika delar. I yoga så börjar man med stående positioner så det passar ju bra att börja kursen med det samma.

Krigare
Trianglar
och berget och lite stående höftöppnare.
Varför ska man då göra stående positioner?
Du utvecklar muskler i ben och fötter. Ökar din uthållighet.
kontakt med jorden och jobbar med överkroppen som sträcks ut och förlängs.

Seg och lugn i kropp och knopp

Dagen efter yogakursernas start är jag trött och lugn. Kurserna gick bra. Trots min uppdelning i en lugn och en aktiv kändes det lite svårt att ha ett tempo som passade alla.

Jag gick efter min uppdelning och tog det lugnt på det lugna passet och skruvade upp tempot rejält på det andra passet. Det känns i kroppen i dag, revbenen, baksida ben och en hel del ställen till.

Första gången jobbade vi mycket med hållning och solhälsningar för att värma och mjuka upp kroppen, några asanas innan avslappning.

Jag gjorde min älskade kamel:
http://www.yoga.am/2010/02/23/ushtra-asana-the-camel-posture/

http://www.atmabodh.net/ushtra_asana

Jag tycker om kamelen för den får mig att förändra min hållning genom att jobba med ryggen bakåt och jag får sträck ut och öppna upp framsidan av kroppen. Det blir även en skön stretch för armar och axlar.