Seg och lugn i kropp och knopp

Dagen efter yogakursernas start är jag trött och lugn. Kurserna gick bra. Trots min uppdelning i en lugn och en aktiv kändes det lite svårt att ha ett tempo som passade alla.

Jag gick efter min uppdelning och tog det lugnt på det lugna passet och skruvade upp tempot rejält på det andra passet. Det känns i kroppen i dag, revbenen, baksida ben och en hel del ställen till.

Första gången jobbade vi mycket med hållning och solhälsningar för att värma och mjuka upp kroppen, några asanas innan avslappning.

Jag gjorde min älskade kamel:
http://www.yoga.am/2010/02/23/ushtra-asana-the-camel-posture/

http://www.atmabodh.net/ushtra_asana

Jag tycker om kamelen för den får mig att förändra min hållning genom att jobba med ryggen bakåt och jag får sträck ut och öppna upp framsidan av kroppen. Det blir även en skön stretch för armar och axlar.