Jag kommer att tjata och prata om hållningen om och om igen. Jag har själv börjar jobba mer med min hållning de sista månaderna att ha med mig den känslan hela tiden. På promenad, ute, vid datorn så fort jag kommer ihåg att mer aktivt jobba med min hållning.
Här finns bra beskrivning om hållning och bålstyrka.
http://www.styrkeprogrammet.se/traningsguide/20
Tadasana, Bergsposition.
En av de mest grundläggande ställningarna i yoga. Denna ställning är dynamisk och gör dig medveten om varje muskel i kroppen. Att stå med rak rygg, ”öppet” bröst (spänn skulderblad), toppen av huvudet lyft mot taket och stark mage stärker ländryggsmuskulaturen. Här spänner man även framsida lår så att knäskålarna rör sig upp mot kroppen. Detta ökar värmen och cirkulationen i kroppen samt stärker ben.
I Tadasana jobbar du med hållningen om och om igen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar