Varför valde ja då att ta detta steg? För att coreträning har mycket gemensamt med yoga.
Det kommer att vara ett bra komplement till yogan. Jag trodde att jag hade starka mag och bål muskler tills jag testade detta pass. I dag dagen efter passet kan jag knappt röra mig, har ont i magen, ryggen och låren!
Efter att ha testat nu två gånger så känner jag igen 80% av rörelserna från yogan. De övningar för hållningen och core/bål stryka är samma. Men ingen andning i CXWORX. Eller det är mycket fokus på att andas för att orka med. Men en mer kraftfull andning, snabbare och fokus på utandning.
CXWORX har ett snabbare tempo, allt är redan bestämt, ingen improvisation från min sida.
30 minuter av stenhård träning. Detta ska jag alltså leda med headseat och räkna antal av varje övning och vara klämmigt käck. Och allt detta på samma gång.
Kanske är det inte min grej, men värt att ge det en chans. Utbildning nästa helg.
Jag som alltid improviserar, anpassar efter gruppen. Lägger in det jag känner för och toppar med något roligt. Jag älskar andningen och avslappningen. Här blir det något helt annat. Men core/kärnan känner jag ju igen. ;)
Beskrivning av CXWORX: Genom dynamisk träning för mage, rumpa och rygg kommer detta program att få dig att känna dig stark och välmående. Precis som de andra Les Mills-programmen, levereras ny musik och koreografi var tredje månad.
Vad får jag ut av CXWORX?
- Snabb och effektiv träning på endast 30 minuter.
- Tuff träning som utmanar såväl fysiskt som psykiskt.
- Funktionella styrkan för balans och rörlighet förbättras, vilket i sin tur minskar risken för skador.
- Ökad förståelse för hur core-musklerna fungerar och varför de är viktiga för för din fysiska hälsa.
- Motiverar dig att våga utmana dig själv.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar