Stilla sitt sinne!

Det låter väldigt fint. Jag erkänner villigt och gärna att jag är värdelös alltså helt kass på att stilla mitt sinne. Får jag som yogaförespråkare säga det! Efter yogapasset kommer ju alltid Savasana som betyder dödpositionen. Det låter kanske hemskt, men det är underbart. Jag gillar verkligen när man är klar efter fisken och vet att nu får jag slappna av. Att bara få ligga där rätt upp och ner. "Den inre festen" som en yogainstruktör jag hade kallade det för. Det är då man ska passa på att "Stilla sitt sinne". Alltså släppa alla tankar och slappna av helt. Bli helt tom i huvudet, tankarna, sinnet. Går det?!

Jag tänker alltid på vad jag ska göra sedan, på någon som hänt på jobbet, eller vad barnen har gjort. Men vad gör väl det, hade jag inte haft den lilla Savasanan, avslappningstiden att tänka på det då hade min hjärna svämmat över ännu mer än vad den redan gör.

Jag brukar inte ha så lång avslappning på mina pass och den sista stunden blir det alltid, stretcha rygg och nacke och räta ut sig, andas lite och vakna till innan man ska gå vidare.

Jag gillar det där ta det lugnt men inte att ligga helt tyst länge. Jag vet att många med mig har svårt för det. Men nu när jag ska ha pass som är 75 minuter så ska jag allt våga ta mig tiden och bara ligga tyst.

Jag har tänkt att tankarna åker iväg med bubblor eller moln som svävar bort, då kommer det dock nya tankar när de gamla har åkt iväg.

"Dödställningen: "Sava" betyder "död kropp". Denna övning kallas Savasana, emedan den praktiserande ligger som död på golvet. Den bör utföras efter var och en av de andra övningarna och även vid övningarnas slut.

Fördelar:
Denna ställning möjliggör fullständig avslappning av kropp, själ och ande och förlänar kroppen nya krafter. Den, som övar avspänning, kan bibehålla sin kroppsliga och andliga energi. Han känner, att kraft strömmar genom alla nerver och fördriver trötthet. Avspänning är utomordentligt viktig för alla de andra övningarna, ty alla muskler, som spänns starkt, behöver avspänning och vila, något som denna övning garanterar dem."